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POLÍTICA DE PRIVACIDADE

Um dos fundamentos da Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD) é o respeito à privacidade. A privacidade dos nossos TITULARES (“você”, “titular”) é muito importante para a Econ Contabilidade e, por esta razão, não medimos esforços para proteger os dados pessoais que tratamos. Desse modo, a presente Política de Privacidade da nossa empresa disponível, inclusive, mas não se limitando, por meio do nosso site, têm o propósito de explicar de forma simples, clara e objetiva que tipo de dados serão coletados, bem como o momento e como serão utilizados.

Quando nos referimos aos dados pessoais, consideramos qualquer dado relacionado à pessoa natural identificada ou identificável, inclusive números identificativos, dados de localização ou identificadores eletrônicos, quando estes estiverem relacionados a uma pessoa natural. Em resumo, qualquer informação pessoal que possa identificar o seu titular. Isso se aplica desde informações como nome e endereço a questões como gênero, religião ou posicionamento político, entre outros. Os dados sensíveis são dados pessoais sobre origem racial ou étnica, convicção religiosa, opinião política, filiação a sindicato ou à organização de caráter religioso, filosófico ou político, dados referentes à saúde ou à vida sexual, dado genético ou biométrico, quando vinculado a uma pessoa natural.

1. DAS INFORMAÇÕES GERAIS

1.1. Dos termos e definições

1.1.1. Para os fins do disposto nestes Termos, considera-se:

2. DA FORMA DE ARMAZENAMENTO E PRAZO

Os dados coletados e os registros de atividades serão armazenados em ambiente seguro e controlado pelo prazo mínimo estipulado conforme o exemplo abaixo:

Dados Pessoais e Sensíveis Prazo de Armazenamento Fundamento Legal
Dados pessoais e sensíveis Até 05 anos após o término da relação com o Titular Art. 173 e 174, do CTN e legislações esparsas.
Dados cadastrais Até 02 anos após o término da relação com o Titular N/A

Caso haja solicitação do Titular, os dados poderão ser eliminados antes do prazo fixado no item acima, observadas as possibilidades legais.

3. DOS DIREITOS DO TITULAR E O CANAL DE COMUNICAÇÃO

O Titular tem direito a obter da Econ Contabilidade, em relação aos seus dados pessoais por nós tratados, a qualquer momento e mediante requisição gratuita:

4. DA SEGURANÇA

A Econ Contabilidade adota as melhores práticas para garantir a segurança dos dados pessoais, incluindo medidas técnicas e organizacionais apropriadas. No entanto, o Titular deve estar ciente de que nenhum método de armazenamento é completamente seguro. Em caso de violação, o Titular será informado conforme determinação legal.

5. DA ATUAÇÃO PERANTE A AUTORIDADE NACIONAL DE PROTEÇÃO DE DADOS

A Econ Contabilidade atuará em conjunto com a ANPD para assegurar a conformidade com a LGPD, atendendo a todas as solicitações da autoridade.

6. DISPOSIÇÕES GERAIS

Esta Política de Privacidade poderá ser alterada a qualquer momento para garantir conformidade legal. O Titular será notificado em caso de mudanças significativas.

7. TRANSFERÊNCIA INTERNACIONAL DE DADOS PESSOAIS

Os dados pessoais poderão ser transferidos para outros países, garantindo-se que as condições previstas na LGPD sejam respeitadas, como o uso de medidas de proteção adequadas.

8. DA LEI APLICÁVEL E JURISDIÇÃO

Esta Política de Privacidade é regida pela legislação brasileira. Eventuais disputas serão resolvidas no foro do domícilio do Titular.

Atualização: 01 de outubro de 2024.

5 formas de limpar a mente e reduzir o estresse

24 de abril de 2026
Catraca Livre

Na correria do dia a dia, em meio às pressões constantes e em um mundo hiperconectado, olhar para a saúde mental se tornou indispensável. Mais do que um cuidado pontual, trata-se de uma prioridade que impacta diretamente o bem-estar. Dados recentes da Organização Mundial da Saúde, divulgados em 2025, apontam que mais de 1 bilhão de pessoas no mundo convivem com algum transtorno mental, sendo a ansiedade e a depressão os mais comuns e os que mais afetam a qualidade de vida.

Esse cenário não surge do nada. A sobrecarga emocional, o excesso de estímulos e a dificuldade de desacelerar fazem com que o cérebro funcione no limite por tempo prolongado. E, quando não há pausas, o corpo sente: irritabilidade, cansaço constante, dificuldade para dormir e sensação de esgotamento são alguns dos sinais mais comuns.

Para o psiquiatra e psicogeriatra Dr. Gustavo Omena, a mente precisa de cuidados tão frequentes quanto o corpo e, muitas vezes, mais simples do que imaginamos. “A gente vive acumulando pensamentos, emoções, preocupações e esquece de limpar isso. A mente também precisa de pausa, de espaço e de reorganização”, explica o médico.

Foi a partir dessa ideia que ele passou a falar sobre os chamados “faxineiros da mente”, práticas acessíveis e extremamente eficazes para reduzir o estresse emocional e trazer mais equilíbrio ao dia a dia. Abaixo, o especialista explica quais são e como aplicá-los no dia a dia. Confira!

 

1. Silêncio

Em meio a tanto barulho, seja externo ou interno, o silêncio virou um recurso raro — e necessário. É nele que a mente desacelera, organiza os pensamentos e abre espaço para a intuição.

 

2. Sono

Dormir bem não é luxo, é regulação emocional. Durante o sono, o cérebro reorganiza memórias e equilibra o humor. Estudos mostram que a privação de sono está diretamente ligada ao aumento da ansiedade e da irritabilidade.

 

3. Choro

Chorar não é fraqueza. É descarga emocional. Permitir que as emoções fluam é uma forma saudável de lidar com o que sentimos. O choro alivia tensões e ajuda a mente a se reorganizar.

 

4. Perdão

Guardar mágoas ocupa espaço mental. O perdão, nesse sentido, é um processo interno que libera energia emocional e abre espaço para mais leveza.

 

5. Silêncio digital

Talvez o mais desafiador hoje. Reduzir o tempo de tela ajuda o cérebro a descansar do excesso de estímulos. Não por acaso, estudos recentes associam o uso excessivo de tecnologia ao aumento de sintomas de ansiedade e estresse.

 

Pequenas pausas, grandes mudanças

A boa notícia é que cuidar da mente não exige grandes transformações. Pequenas pausas ao longo do dia já fazem diferença. Ficar alguns minutos em silêncio, dormir melhor, permitir-se sentir emoções, desconectar-se das telas e praticar o desapego emocional são atitudes simples, mas poderosas para reduzir a sobrecarga mental.

“No fundo, a mente precisa de algo muito básico: espaço. Quando a gente cria esse espaço, tudo começa a se reorganizar. Porque, no fim das contas, assim como a casa, a mente também acumula. E, de vez em quando, ela só precisa de uma boa faxina para voltar a funcionar bem”, conclui o Dr. Gustavo Omena.

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